Hvad er det modsatte af sympati

Det kræver mod at være sårbar og samtidig turde vise sin sårbarhed. At kunne udtrykke sine følelser og lægge sine inderste tanker frem for en anden kræver mod. Men det er også vanskeligt, for hvis et menneske har oplevet manglende forståelse og empati, er det vanskeligt at åbne op igen. Derfor er det så essentielt, at vi møder det sårbare menneske, præcis hvor de har behov for det, på den måde de har behov for.

Vi har alle behov for at åbne os for andre, og du vil ofte stå i situationer, hvor du skal håndtere andres sårbarhed. Det er måske ikke altid let, men hvordan møder vi et menneske, der blotlægger sin sårbarhed? Og hvordan viser vi vores empati? 

Hvad betyder sårbar?

For nylig mødte en ung mand mig. Han åbnede sig op for mig og fortalte, at han følte sig deprimeret. Ikke i en alvorlig grad, men han følte sig nedtrykt og langt fra så glad, engageret og fuld af energi som han plejede at være. Det er utrolig modigt at åbne op og fortælle, at man ikke har det godt. Og det er nødvendigt, for i ukendte situationer har man brug for forståelse. Denne forståelse opnås kun ved at åbne sig og fortælle om sine følelser.

Det er sårbart at vise sig for andre. Derfor er det svært for de fleste at åbne op og fortælle om deres inderste følelser. Samtidig er det at udtrykke sine følelser en udtryk for styrke. Det viser, at man er klar til at bruge sårbarheden og vende det negative til noget positivt igen. Sårbarhed er en ressource - en ressource med et vigtigt budskab, vi bør lytte til.

Vi oplever sårbarhed, når vi ikke oplever, hvad vi håber på. Det er her, ubehaget opstår, det gør os triste og vores tanker mørke. Selvom ubehaget kan føles uoverstigeligt, er der et positivt budskab i sårbarheden; den indeholder et udtryk og budskab, som vi kan bruge til at finde løsninger til vores drømme om forbindelse, accept og harmoni.

Psykisk sårbarhed mødes bedst med sympati

Når et menneske deler sine følsomme sider og inderste tanker, skal det mødes på et niveau, der stemmer overens med den følelsesmæssige tilstand. Men hvordan møder man et menneske, der befinder sig på et vanskeligt sted i livet? Her er empati og sympati centrale.

Verden har brug for sårbarhed og empati. Det modsatte af empati er usårlighed og en tendens til at være bedrevidende. Du har muligvis oplevet denne type møde. Her får man ofte dårlige råd og kommentarer som 'du skal bare tage dig sammen'. Disse gode råd er ofte misvisende, for hvad der virker for én, virker ikke nødvendigvis for en anden. Men de velmenende råd kan skabe skyldfølelse og skam. Vi oplever en følelse af at være forkerte og ikke gode nok, her føler vi os ikke forstået, hørt eller mødt. Denne type møder kan forårsage skade. Derfor kan vi have svært ved at søge hjælp, hvis vi har brug for det.

Den bedste tilgang er at anerkende både dine egne følelser og andres følelser. Når et menneske betroer sig til dig, er det et tegn på tillid. Uanset om det er voksne eller unge, kræver det styrke at blotte sig. Derfor er det vigtigt, at du er åben og i kontakt med din egen sårbarhed, for at kunne møde et andet menneske med ro, empati, og et budskab om at 'jeg ser dig', uden at give velmenende men ikke altid passende råd! 

Tak for, at personen åbner sig for dig, og anerkend styrken i den sårbare handling. Vis din taknemmelighed for tilliden og for at personen har betrod sig til dig. Det er en vigtig gestus, du bør værne om.

Fra sårbar til stærk med empati

At række ud og bede om hjælp er sårbart, da det kan opfattes som et tegn på, at man ikke kan klare sig selv. Men hvornår har du lært, at man altid skal klare sig selv? Det er modigt og en styrke at bede om hjælp! Når man har brug for hjælp, har man brug for mennesker, der kan rumme en, præcis som man er. Vi har alle brug for støtte i de udfordrende perioder i livet.

På Dansk NLP Institut arbejder vi med krisehåndtering. Det kan være en hjælp for de fleste at lære om krisehåndtering, da kriser er en del af livet for os alle. Det er også vigtigt at kende til sårbarhed, skyld og skam. Vi har alle sårbarhed, men en dårlig måde at håndtere den på er at skjule den bag perfektionisme, mad, medicin, stoffer, alkohol eller andre stimulanser. Derfor kan alle få gavn af at lære mere om sårbarhed og empati!